周三离上个周末有点远，离下个周末又有点时间，前不着村后不着店，恰似当下的人生状态。让我们在每周三，一起用对话消解迷茫，用仪式感对抗乏味，告别单一环境的枯燥，一起《坐三观五六》。每一期主持人朱元冰都会邀请正处于人生“周三”环节的艺人，一起谈过去、谈周期、谈心境、谈起起伏伏背后的人生哲思，用故事启发思考、用欢笑带去元气、用播客对抗每一个“尴尬”的周三，迎接属于自己的周末。
少年行医路，笃行见微光。时隔五年，节目再度回归医学季，聚焦神经外科、整形外科、创伤骨科三大外科科室，记录来自不同院校、专业和性格的医学生，在为期一月的真实医疗职场中历经临床试炼，践行职业坚守，传递人文关怀，真实呈现新“医”代的医者风貌。
星期六 21点更1
本季，嘉宾将长期驻扎在青海囊谦，从无到有建设国内首个“明星环保工作站”。他们从盖房子开始、种地种菜、建设展厅、开发环保路线、捡垃圾、搞巡护......带着观众感受“秘境生活”的全部细节。老嘉宾回归，新嘉宾惊喜加盟，在这片美得不像话的土地上，共同打拼一个理想环保驻扎地！
首度聚焦破碎友情，破镜重圆还是绝交。
